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        高度近視、干眼癥……經(jīng)常熬夜竟和這些眼病有關(guān)

        時(shí)間:2024-11-18 來源:廈門眼科中心漳州眼科醫(yī)院 點(diǎn)擊免費(fèi)咨詢

            如今熬夜成了家常便飯,假期更甚。怎么定義熬夜?晚上超過11點(diǎn)睡或者超過12點(diǎn)睡就是熬夜?其實(shí)睡眠周期紊亂,才是真正意義上的熬夜。


          當(dāng)下,人們正在以各種原因熬夜:加班、追劇、打游戲、失眠…熬夜傷身,大家都知道。可是該熬夜還是接著熬,于是,在你一次次熬夜中,身體沒垮,眼睛先垮了。


          眼袋、黑眼圈、眼部松弛下垂


          夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂。


          眼睛疲勞、引發(fā)干眼癥


          長(zhǎng)期熬夜,容易出現(xiàn)眼睛干澀,而眼睛長(zhǎng)期處于干燥不適狀態(tài)下,也比較容易眼睛疲勞,時(shí)間一長(zhǎng),甚至導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。


          如果眼睛視疲勞,干澀、眼紅眼癢、異物感....等癥狀頻繁出現(xiàn)、持續(xù)或逐漸加重時(shí),有可能是干眼癥了。


          視力不斷下降,演變成高度近視


          熬夜的時(shí)候,眼睛不得不進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的工作,眼睛容易干澀、腫脹、疼痛,造成眼睛疲勞加劇,視力下降也會(huì)成為必然。


          如果有近視,熬夜還會(huì)加劇近視的嚴(yán)重程度,長(zhǎng)此以往逐漸發(fā)展成為高度近視。


          如果不得不熬夜這里也有幾點(diǎn)小建議幫你在熬夜后減輕眼睛疲勞:


          1、抽空補(bǔ)個(gè)午覺


          睡個(gè)午覺一般來說,20分鐘午睡時(shí)長(zhǎng)是夠了。如果沒有睡著,放松呼吸,閉目放松下也可以。


          2、熱敷


          熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán),減輕眼部疲勞,增加黑色素的代謝速率。


          3、眼藥水


          如果眼睛感到過分干澀,可選用緩解疲勞,清涼滋潤(rùn)的眼藥水。


          4、吃富含維生素A的食物


          維生素A,是維持眼睛正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺少的物質(zhì),來源主要有兩大類:一類是動(dòng)物性食物,特別是動(dòng)物肝臟、蛋黃等;另一類為紅、黃、綠色的蔬菜和水果。


          5、眼保健操


               熬夜之后建議每工作1小時(shí)休息幾分鐘,按摩下眼部,做做眼保健操,起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

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        廈門眼科中心漳州眼科醫(yī)院(漳州華廈眼科醫(yī)院)是2017年漳州重點(diǎn)招商引資項(xiàng)目,是三級(jí)眼科醫(yī)院,是醫(yī)保定點(diǎn)單位,是廈門眼科中心的分院,整合了廈門眼科中心的醫(yī)療資源和學(xué)科優(yōu)勢(shì),聚集了一批廈門眼科中心的專家團(tuán)隊(duì)。

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